椰片香蕉酥松熱香松餅coconut flakes&banana fluffy pancake 餅 低筋粉或自發粉,雞蛋中號或大號,淡奶油,酸奶,熟透的香蕉小號或中號,烤過的椰子片,奶粉,鹽,黃油20g+10g,楓糖漿,香草糖漿,泡打粉,小蘇打 綜合評分 7.4
Granola 烤堅果燕麥片 烤箱菜 燕麥 unsweetened coconut flakes,椰油 coconut oil,肉桂粉 ground cinnamon,蜂蜜或者楓糖 honey or maple syrup,油 oil,葡萄干或者其他果干 綜合評分 7.0
【健康零食】什錦granola烤燕麥片 食材 生南瓜籽,生葵花籽,生白芝麻或生亞麻籽,即食燕麥片（old-fashioned rolled oats）,生杏仁，切大塊,無糖椰片（unsweetened coconut flakes）,肉桂粉,楓糖漿或蜂蜜或糙米糖漿,海鹽,椰子油,香草精,杏幹，切小塊,葡萄乾,櫻桃幹或其他果乾 綜合評分 9.1
椰香麪包 麪包 100%酵種,高粉,糖,椰奶/牛奶,雞蛋,鹽,黃油,餡料,cream cheese,sweet potato,糖,雞蛋,牛奶/椰奶,coconut flakes,vanilla extract 綜合評分 9.1
【健康零食】什錦granola烤燕麥片 食材 生南瓜籽,生葵花籽,生白芝麻或生亞麻籽,即食燕麥片（old-fashioned rolled oats）,生杏仁，切大塊,無糖椰片（unsweetened coconut flakes）,肉桂粉,楓糖漿或蜂蜜或糙米糖漿,海鹽,椰子油,香草精,杏幹，切小塊,葡萄乾,櫻桃幹或其他果乾 綜合評分 7.9
【健康三餐】紫米椰香全麥快手面包 麪包 熟透的皮佈滿黑點的香蕉,大號雞蛋（室溫）,椰子油（融化的）,無糖椰子奶或全脂牛奶（室溫）,白醋,全麥粉,椰子粉（coconut flour）,無鋁泡打粉,小蘇打粉,小豆蔻粉（cardamom）（沒有可省略）,細海鹽或喜馬拉雅粉鹽,無糖椰子片（coconut flakes）,熟紫米飯（或其他剩米飯）,無糖椰絲,粗紅糖粒（選用但絕對點睛） 綜合評分 7.7
Granola 烤堅果燕麥片 烤箱菜 燕麥 unsweetened coconut flakes,椰油 coconut oil,肉桂粉 ground cinnamon,蜂蜜或者楓糖 honey or maple syrup,油 oil,葡萄乾或者其他果乾 綜合評分 7.9
巧克力granola烤麥片丨健康·零食 零食 生南瓜籽,生葵花籽,生亞麻籽,生榛子,即食燕麥片（old-fashioned rolled oats）,生花生（有無紅皮都可以）,無糖椰片（unsweetened coconut flakes）,非硫化黑糖蜜（blackstrap molasses, unsulphured）,無糖可可粉（raw cacao powder）,椰子油或可可脂（微波爐軟化成液體）,可可粒（cacao nibs,見貼士2）,香草精或香草粉,粗顆粒海鹽,苦甜巧克力豆或黑巧克力切小塊 綜合評分 8.4
簡單快速巨好吃椰粉面包 coconut flour soda bread 面包 coconut flour,雞蛋,楓糖漿（或蜂蜜）,白砂糖,無糖干椰絲碎,鹽,香草精,肉豆蔻粉,無糖酸奶或椰子酸奶,無鹽黃油,baking soda,檸檬皮屑,低粉 綜合評分 8.8
非常椰子的椰子蛋糕 Lightened Up Coconut Cake 甜品 室溫軟化無鹽黃油,糖,過篩未漂白普通面粉,雞蛋,泡打粉,鹽,淡椰漿，晃勻,過篩全麥粉,室溫軟化無鹽黃油,室溫軟化低脂奶油奶酪,過篩糖粉,淡味椰蓉,椰子香精,香草精,椰子香精,淡椰漿,打發奶油 綜合評分 7.5